Como parar de Café bebendo com pequenas retiradas cafeína - Nutrição

Vícios são desagradáveis, e um vício de café é uma das mais difíceis de chutar. Que eu parar de beber café e ele me levou menos de um mês. Assim, eu experimentei muito pequenas retiradas de cafeína. Que eu quero compartilhar com vocês como eu fizassim você pode fazer isso também.

O seguinte é o que eu vou discutir neste Hub:

  1. Meu vício em café? Você pode se relacionar?
  2. Minha resolução para Sair Café bebendo Por causa da cafeína
  3. Primeiro Passo: encontrar uma bebida quente de substituição
  4. A mudança uma diferença pode fazer
  5. Passo Dois: café da manhã
  6. Passo três: Tomar vitamina C
  7. Alterações estilo de vida
  8. Motivação My - Por que eu queria dar o meu vício em café
  9. Dois outros aspectos de lidar com o vício em café
  10. Como eu sabia que chutou meu hábito de beber café? The Clincher
  11. Testemunho? Vida é melhor sem café
  12. Você pode parar de Café bebendo com retiradas cafeína menores Too

Se você pode se relacionar com as seguintes afirmações, você pode ser tão viciado em café como eu era.

Este ano tive duas resoluções:. Parar de fumar e parar de beber café por 15 abr 2013 Como eu finalmente chutou meu vício café acabou acontecendo por acidente Deixe-me explicar..

Estou de férias na Alemanha agora para dois e meio meses. Cheguei em 29 de janeiro de 2013. Até o momento eu ir para casa, em abril, eu queria parar de fumar e beber café.

Fumar era o que eu estava indo para atacar primeiro. No entanto, acabei desistindo primeiro café, mas não de propósito.

Quando cheguei à casa do meu tio, ele não bebe café. Ele é um bebedor de chá. Que eu não queria começar a beber chá porque eu seria apenas a substituição de um vício por outro.

Descobriu-se que ele tinha algum Cappuccino Choco ao redor da casa para quando ele tem companhia. Então eu pensei bem, isso deve ser mais forte do que o café, por isso não será necessário tanto na parte da manhã. Então eu comecei a beber isso.

Funny StoryAcontece que esta marca tem apenas 6% de cafeína que eu pensei que estava me dando o meu impulso manhã não foi nada, foi dois passos Descobri isso cerca de 10 dias depois que comecei a beber Então eupensei, por que não parar de beber o Cappuccino, e eu mudei para chocolate quente.

Agora que eu tenho mudado de café para Choco Cappuccino de chocolate quente, eu me sinto muito melhor A principal diferença entre o chocolate quente e café para mim é que o meu cérebro não me diga que eu tenho que ter isso,., E eu nãotem que ter um copo a segunda eu acordar, como eu fiz com o café.

Eu sei que todo mundo diz isso, mas acontece para ser verdade. Antes de chegar na Alemanha, eu não comer por cerca de 25 anos (isto é, quando eu comecei a beber café). Meu tio toma café da manhã assim que eu comecei se juntar a ele.No início, era difícil comer de imediato, mas, eventualmente, eu não podia esperar para café da manhã.

Agora, quando eu acordar, em vez de café desejo, eu quero comida Ele me acorda muito melhor e eu sinto impressionante -. Não vibrar.

O que eu no café da manhã:

Cereal integral e uma fatia de pão de grãos integrais com:

O programa de parar de fumar que eu irei em breve, diz a tomar vitamina C? 1400 mg por dia, porque é a maneira mais rápida de eliminar toxinas do corpo. Se você quiser saber mais, o link abaixo, Detoxing de cafeína ComVitamina C abaixo fornece mais informações.

Eu não acho que é possível dar-se algo que você está viciado sem fazer algumas mudanças de estilo de vida eu dou muito crédito para o seguinte para me ajudar a parar de beber café com cafeína retiradas menores:.

Indo para caminhadasEu ir para caminhadas diárias, porque eu gosto de investigar, e eu amo estar no ar fresco.

Tirar uma sonecaÀs vezes, quando eu me sinto cansado, eu tenho um cochilo de meia hora, ou então eu vou admitir que um domingo, eu tinha dois cochilos, e ambos foram para duas horas

Tomar banhoEm vez de tomar banho depois de três xícaras de café, eu tenho um chuveiro o segundo eu me levanto.

Suco de um pontapé de manhãNo meu caminho para o chuveiro, eu tenho um tiro de sumo de toranja sem açúcar para obter o meu bombeamento do sangue.

Três refeições por diaPara chegar no horário do meu tio, eu comer três refeições por dia, ao invés de dois Isso ajuda porque quando eu comer saudável, eu obter energia (que não falhar) para que eu não notou a falta de cafeína tanto.. bônus Outra é que eu não lanche.

Nada supera um copo de gelo de água friaEu sempre fui um bebedor de água, mas desde que eu parar de beber café eu cresci uma apreciação mais profunda que uma deliciosa bebida de água fria me faz sentir 20 vezes melhor do que o café já fiz..

Além de minha religião, eu queria desistir de café por duas outras razões:

Claro que o café me acordou, mas quando eu pensei que estava sendo produtivo antes, eu estava literalmente correndo por aí como uma galinha com a cabeça cortada. Isso ficou claro, quando eu não estava fazendo mais cuidados em casa e estava a tentar sentar-se emo computador e escrever.

Em retrospecto, eu me lembro ter dificuldade em ocasiões muitos começando meu dia de trabalho quando eu era um Paralegal. Escritórios de advocacia Coisa boa é louco, então ninguém percebeu.

Quando eu era viciado em café, levei horas para realizar qualquer coisa. Parcialmente porque eu estava ficando cima e para baixo desde que eu não podia ficar parado muito tempo, e em parte porque eu ficava pulando de um projeto para outro. Ao final dadia de trabalho eu tenho feito muito pouco. que, naturalmente, me fez ter que trabalhar muitas noites / madrugadas e fins de semana.

O que eu aprendi de dar-se o café é que não há mais o que eu tinha de lidar com o vício do que apenas o físico.

  1. HábitoTornou-se claro para mim que beber café foi de 25 50 por cento um hábito para mim Lembre-se que demora 21 dias para quebrar um hábito?..
  2. Aspecto SocialBeber café está enraizado na sociedade como uma das principais formas de socialização que sai para o café é uma maneira de se reunir com amigos entanto, uma verdade não tem que sentar e beber café fisicamente para fazer isso.?..

Eu não estou sugerindo isso como um passo, porque pode ter efeito contrário sobre você. Isto é como eu finalmente percebi que eu possa viver o resto da minha vida sem café correndo de mim.

Depois que eu percebi que a minha dependência de café tinha diminuído. Tentei um copo pequeno para testar as águas. Enquanto eu estava fora e sobre eu comprei um. Que eu não gostei nada como eu costumava fazer. Gostava que eraquente, pois estava frio No entanto, os horríveis efeitos colaterais devolvido -.. a ADD como sintomas, que eu odeio agora

Eu posso testemunhar a você que a vida sem o café é muito melhor, e minha cabeça é muito mais claro e focado. Como resultado, eu sou muito mais produtivo., Por exemplo, eu posso sentar e escrever 1500 palavras em uma sessão, esó me leva um par de horas. Também notei que a minha memória é muito melhor.

O que eu mais gosto é que eu sinto energético e até temperado durante todo o dia. Que eu não fique um zumbido vibrando pela manhã, que cai. Quando você é um bebedor de café, uma vez que os acidentes alto, você não pode ficar-lo de volta até o dia seguinte.

Não importa o quão viciado você pensa que é para o café, se eu puder parar de beber café com cafeína menores retiradas, eu sei para um fato que você pode também! Assim, é possível dar-lhe em menos de 30 dias.

O que você acha? Será que este trabalho para você? Deixe-nos saber nos comentários. Assim, não se esqueça de verificar os outros artigos relacionados abaixo dos meus companheiros Hubbers.

Para obter informações sobre a quantidade de cafeína é de chocolate quente e chá, confira os links abaixo.