Como a cafeína afeta nós? - Nutrição

A cafeína, asubstance que causa um excesso de cálcio a ser secretada na urina, isbecoming uma parte cada vez maior de nossas dietas. Pode ser encontrada no café, chá, refrigerantes e chocolate. Cafeína é encontrado mesmo em muitos prescrição andnon-prescrição de medicamentos;. está contido em alguns medicamentos para resfriado, headacherelievers e remédios de alergia, para citar apenas algumas acordo com a Administração andDrug Alimentos, mais de 1.000 over-the-counter drogas mostram a cafeína como ingrediente alisted .

O que effectdoes tudo isso a cafeína tem no químicos do nosso corpo? Um estudo mostrou thatwhenever uma pessoa bebe três xícaras de café, 40-fivemilligrams de cálcio é secretado na urina. Sódio e potássio são alsosecreted. Como vimos, quando ummineral ser? vem deficiente devido a excesssecretion na urina, todos os outros minerais tornam-se virada e pode becomeexcess e tóxicas, ou deficiente.

Twelvehealthy mulheres jovens que habitualmente consumiam uma média de 300 miligramas por dia ofcaffeine (cinco xícaras de café) foram estudados os efeitos da caffeineon ex mineral? Cretion. Depois de uma noite de jejum, todos os participantes receberam de? Caffeinatedcoffee ou chá. Seisdos indivíduos, sem saber, levou os descafeinados beveragewith 300 miligramas de café? feine acrescentou. Durante as três horas seguintes, ambos os grupos foram verificadas para o excesso de minerais em sua urina. grupo que tomou café sem cafeína adicionada thedecaffeinated não tinha excesso de minerais. groupthat O tomou abebida com a cafeína adicionada, tinham um aumento de 42 por cento inmagnesium na urina e os sais de sódio e de cálcio foi aumentada em 142percent .

Além disso, o débito urinário total foi de 30 por cento maior após o consumo do caffeinatedcoffee. A cafeína é um diurético natural. Fá-lo secretam mais urine.Caffeine causou uma perda total de magnésio em excesso de 4,9 mg, o que wouldmore que compensou o magnésio contido nocafé. Os autores concluíram que thestudy um nível elevado de consumo de cafeína pode aumentar a deficiência de cálcio riskof, bem como a deficiência de outros nutrientes vitais.

Em um pós-menopausa groupof mulheres com quantidades reduzidas de osso, verificou-se que 31percent das mulheres bebiam quatro ou mais xícaras de café por dia. Num ofwomen grupo com ossos normais, apenas 3 por cento bebiam esta quantidade de café. Nósdon''tknow quanto açúcar estes con pessoas? assumido em suas dietas, por dia, ao longo withthe quatro xícaras de café, mas que também teria um papel na perda de cálcio. Claro, como eles lidavam com o estresse também pode ter sido um fator.

A. Studyconducted na Washington State Universitysug? Gests que tanto a cafeína e ingestão de açúcar tem um impacto negativo ef? Fect oncalcium equilíbrio, e que a perda de cálcio pode ser maior quando estes factores twodietary são consumidos para? Gether Neste estudo, os adolescentes,fromthirteen a 18 anos de idade, consumidos sem cafeína, sem açúcar ou com açúcar refrigerantes, cafeína, cafeína ou açúcar e adicionado. Urina wascollected depois de cada estudo e testado para valores de excreção de cálcio. Calciumloss aumentou após a ingestão de açúcar ou a cafeína,wasgreatest mas quando os dois foram consumidas em conjunto. Caffeine sozinho causou um tanto em? creasedconcentration de cálcio na urina e um em? vincado volume de urina. Sugaralone não aumentar o volume da urina, mas substancialmente aumentada urinarycalcium concen? tração. ano após ano de abusocomo esta pode trazer sobre os? teoporosisquicker do que você pensa!

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