Coffee é bom ou ruim para você? Os prós e contras de tomar café - Nutrição

Você gosta de café? Eu faço, que é o sabor e aroma fazer minhas manhãs muito melhor! Mas eu ouvi dizer que o consumo regular de café pode ter alguns efeitos negativos sobre a minha saúde, por isso decidi fazer minha própria pesquisa pouco e aqui é o que euencontrei:

Pros café

Contras de café

E aqui está a lista de estudos para confirmar alguns pontos:

1. Saaksjarvi K, P Knekt, Rissanen H, Laaksonen MA, Reunanen A, Mannisto S. Estudo prospectivo do consumo de café e risco de doença de Parkinson.

2. Hu G, Bidel S, P Jousilahti, Antikainen R, J. Tuomilehto café e o consumo de chá e o risco de doença de Parkinson.

3. RM van Dam, Willett WC, Manson JE, Hu FB café, a cafeína eo risco de diabetes tipo 2:. Um estudo prospectivo em mulheres jovens e de meia-idade dos EUA Diabetes Care..

4. Leitzmann MF, Stampfer MJ, Willett WC, Spiegelman D, Colditz GA, Giovannucci EL. Consumo de café está associado a menor risco de litíase biliar sintomática em mulheres. Gastroenterologia.

5. Arendash GW, Schleif W, Rezai-Zadeh K, Jackson EK, Zacharia LC, CRACCHIOLO JR, Shippy D, Tan J. Cafeína protege ratos contra Alzheimer comprometimento cognitivo e reduz a produção de beta-amilóide cerebral. Neuroscience.

6. Urgert R, N Essed, van der Weg G, Kosmeijer-Schuil TG, Katan MB. Efeitos independentes do café diterpenos cafestol e kahweol sobre os lipídeos séricos e transaminases hepáticas.

7. Urgert R, Weusten-van der Wouw MP, Hovenier R, Lund-Larsen PG, Katan MB. Consumidores crônicos de café fervido têm elevado os níveis séricos de lipoproteína (a).

8. Winkelmayer WC, Stampfer MJ, Willett WC, Curhan GC. Ingestão de cafeína habitual eo risco de hipertensão em mulheres.

Chá 9. Hallstrom H, Wolk A, Glynn A, Michaelsson café K., e consumo de cafeína em relação ao risco de fratura osteoporótica em uma coorte de mulheres suecas.