Os benefícios dos antioxidantes: vitamina E - Nutrição

A vitamina E é conhecida por sua capacidade de curar a pele rapidamente quando aplicada topicamente. Na verdade, a maioria das loções que contenham aloe vera também têm vitamina E neles. Infelizmente, a maioria de nós não tem idéia de por que a vitamina E funciona tão bem na pele, mas podemos usá-lo em queimaduras (incluindo queimaduras solares), cortes, arranhões, mesmo a pele seca. Ele também funciona muito bem sobre a acne. entanto, esta vitamina pouco tem muitos outros efeitos benéficos para o corpo.

Descoberto em 1922 por Herbert M. Evans e Bishop KS, vitamina E é na verdade o nome de um grupo de oito hidrofóbicas compostos polifenólicos chamados tocotrienóis e tocoferóis. Essencialmente, é um antioxidante solúvel em gordura. Polifenol O termo refere-se simplesmente a sua químicaestrutura. Em 1936, Evans e sua equipe isolou o composto a partir de óleo de gérmen de trigo, assim como mais estava a ser descoberto sobre a deficiência da vitamina. Hoje, a vitamina E é usado como um conservante em muitos alimentos. Quando utilizado desta maneira, ele vai tipicamentecom o nome de alfa-tocoferol ou de alfa-Tocotrienol .

Em 1940, Evan e Wilfred Shute descobriu que miomas e poderia ser evitada por tomar suplementos de vitamina. Alguns estudos recentes têm mostrado que a vitamina E ativa o gene ou CTGF promovendo assim a cura total.

A vitamina E tem um efeito poupador de oxigênio no músculo do coração, fortalece e regula os batimentos cardíacos e tem a capacidade de destruir e evitar a formação de coágulos sanguíneos. Evan e Wilfred Shute descobriram que a vitamina E limita drasticamente a quantidade de tecido cicatricial que se desenvolve durante o processo de cicatrizaçãoe melhora a integridade das células endoteliais nas paredes das veias e artérias. Shute também utilizada com sucesso para tratar os sintomas da angina de peito, trombose, aterosclerose, flebite e claudicação (coxear).

A vitamina E tem sido também utilizado como um anticoagulante, porque impede a agregação das plaquetas (evita que as plaquetas se aglomerem), o que é benéfico para a prevenção de derrames.

Há inúmeros benefícios para esta vitamina pequeno milagre Alguns dos benefícios mais fascinantes que exigem mais estudo incluem:

A função mais conhecida da vitamina E é a sua capacidade para ajudar na cicatrização da pele. Quando aplicado a queimaduras, cortes e outros ferimentos, ele acelera o processo de cura e previne cicatrizes. Ele também protege a pele dos danos devido à luz ultravioleta, o que levou alguns a acreditar que tem propriedades anti-envelhecimento.

Eu fiz a minha própria experiência pouco. Que eu queria ver suas habilidades de cura concedidos a acne (eu tenho 34 anos, e ainda tenho acne a cada mês!). Fiquei surpreso com os resultados que eu encontrei. Cortei aberto um daquelescápsulas gelatinosas pequenas e manchou a vitamina pegajosa todo o meu rosto antes de dormir direito. Quando acordei na manhã seguinte, meu queixo caiu no chão em estado de choque. Minha acne foi de 75% MELHOR! A vermelhidão foi mínimo, e algumas cicatrizes euteve de fugas anteriores foi quase ido tão bem. Ele também mantém minha acne na baía. ainda fico fugas por mês, mas é apenas uma ou duas espinhas, não o meu rosto inteiro como costumava ser. que eu não recomendo o usoo óleo para esse fim, no entanto. tentei isso também, e ele realmente fez piorar as coisas, o que atribuí ao óleo de coco e de soja. vitamina E é agora a única coisa, além de sabão, que eu uso no meu rosto todas as noites.

A deficiência de vitamina E, embora raras, pode acontecer. Sintomas de deficiência de vitamina E são insuficiência do sistema imunitário, retinopatia (hemorragias na retina do olho, causando a perda da visão), infertilidade masculina, e anemia. Ao contrário da vitamina Cdeficiency (conhecido como escorbuto) edeficiência de niacina (conhecido como pelagra), deficiência de vitamina E tem ainda a ser nomeado.

A vitamina E está disponível em forma de suplemento e, normalmente, vem em amarelo, cápsulas de gel. A dosagem é medida em unidades internacionais, ou UI. Suplementos típicos estão disponíveis over-the-counter em 200 UI, 400 UI e raramente 800 ou 1.000 UI.A dose diária recomendada pelo USDA é 15mg vou fazer a conversão para você,.. 15mg é igual a 22,35 UI Se tomar o suplemento UI típico 400 de vitamina E, estamos levando o equivalente a 450 mg .

É melhor consumir vitamina E, e todas as nossas vitaminas e nutrientes, através dos alimentos que comemos. Alguns alimentos ricos em vitamina E são espargos, abacates, brócolis (que é rico em potássio e cálcio também), vegetais de folhas verdes, comoespinafre, alface, beterraba e couve, frutas como manga, nozes, como amêndoas, ou avelãs, cártamo e óleo de girassol, de produtos de tomate, que também contêm luteína e licopeno, e germe de trigo.

Note-se que os pacientes que tomam medicamentos para diluir o sangue, como a aspirina, Coumadin (varfarina), ou Plavix (clopidogrel) devem consultar seu médico antes de iniciar um regime de vitamina E. Devido às suas propriedades anticoagulantes, levando-a com diluentes de sangue pode causarsangramento excessivo ou outras complicações graves. entanto, sem mortes já foram relatados com o uso de vitamina E de acordo com estatísticas de controle de veneno.