Benefícios saudáveis ​​de Morangos - Nutrição

Uma parte importante dos benefícios de saúde de morangos é o conteúdo desta fruta de água elevado. Assim como muitos frutos nutritivos, morangos são compostas de mais de 75 por cento de água. Isto significa que, ao comer morangos, você se sente mais completo em uma quantidade menor de calorias do que os alimentosMorangos com menos teor de água., portanto, são um excelente alimento para perder peso ou manter o seu peso atual. Outro benefício da saúde para o conteúdo morangos ''água de alta é que eles ajudam a manter a pele hidratada, o que leva a pele saudável, brilhante. hidratação podetambém ajudar você a ficar energizado e satisfeito durante todo o dia.

Também são embalados com fibra solúvel, um benefício extremamente saudável para o coração. Fibra solúvel atribui ao colesterol e ajuda a removê-lo do corpo, o que, portanto, reduz os níveis do seu corpo e reduz o risco de doença cardíaca, derrame e outros problemas de saúde cardiovasculares.Combine morangos com os hidratos de carbono de alta qualidade em alimentos como aveia para um nutriente cheia de café da manhã, enchendo que oferece muitos benefícios à saúde.

A fibra solúvel em morangos é também parte de uma dieta ideal para pessoas preocupadas com diabetes tipo 2. Desde que o excesso de peso é a principal causa de diabetes tipo 2, a água e fibras solúveis em morangos pode beneficiar muito as pessoas envolvidas com essa condição. Umabenefício à saúde suplementar do conteúdo morangos ''fibra de alta: morangos podem ajudar as pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável e outros problemas digestivos Comer morangos e outras frutas e vegetais é uma excelente maneira de facilitar a digestão e acalmar dores de estômago, prisão de ventre, diarréia, e outros.sintomas dolorosos .

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As pessoas também podem obter benefícios à saúde a partir da alta quantidade de ácido fólico na morangos. Folato é uma vitamina B que contribui para o cabelo forte, saudável e pele vibrante. Médicos recomendam que as mulheres grávidas aumentar sua ingestão de ácido fólico durante a gestação, por isso os morangos são um excelente alimentoFolato escolha. pode ajudar a prevenir a osteoporose. pesquisa mostra que o folato é um nutriente importante para o desenvolvimento e manutenção de ossos fortes, saudáveis ​​e dentes. Morangos também podem impulsionar o seu humor, outro benefício saudável para comer essa fruta.

Além disso, os morangos são cheios de potente, vitamina C e antocianinas, que pode ajudar com artrite e outras doenças relacionadas com o conjunto ou dor Antioxidantes também oferecer outro benefício para a saúde:. Que ajudar a combater a perda de memória relacionada à idade, catarata e outros problemas de visão?. todas as queixas comuns de pessoas com 65 e mais de degeneração macular relacionada à idade é um problema para muitos adultos, pois eles podem se beneficiar da poderosos antioxidantes em morangos e outros de saúde de aumento de frutas .