Benefícios de saúde de comer cerejas - Nutrição

Cerejas alimentares são benefitual para a saúde de muitas maneiras. Adoro contar histórias minhas de saúde primeiro, simplesmente porque a minha mãe que está girando 70 em 2 semanas é uma inspiração de um grande e um fanático saúde total. Eu costumo receber muitas dicas dela emo que vitaminas e frutas são boas para o seu pontapé novo cerejas e suco Blackcherry seu estava me contando sobre como suco Blackcherry é bom,..! que eu disse a ela Blackcherry Claro, estou familiarizado com comer blackcherries, mas para algunsraciocinar que nunca passou pela minha mente dos benefícios de beber o suco de blackcherries .

As cerejas são um fruto de baixa caloria com abundância de excelentes benefícios nutricionais. Porque cerejas são doces e saborosos, eles são uma escolha inteligente para um lanche saudável ou um componente ideal de um lauto pequeno-almoço, almoço, jantar ou sobremesa.

Poder cerejas» nutricional principal vem de seu suco cerejas são feitos principalmente de água;., Como muitas frutas saudáveis, as cerejas são compostas de mais de 75 por cento de água Seu alto teor de água faz com que as cerejas um excelente alimento para perda de peso, uma vez que de baixacaloria, alta de água alimentos ajudam a se sentir mais cheio do que outras bebidas e alimentos, e por períodos mais longos de tempo. cerejas são também uma boa fonte de fibras solúveis, que também ajuda a perda de peso. fibra solúvel também ajuda a reduzir o colesterol por escoltando-o para fora daseu sistema digestivo, diminuindo a absorção intestinal de colesterol coração entupimento .

Cerejas dar a sua pele um impulso nutricional. Conteúdo cerejas» d''água significa que eles contribuem para a hidratação total do corpo, o que é vital para a pele brilhante, vibrante e clara. Água ajuda o corpo a eliminar as toxinas, permite um bomfluxo de nutrientes para as células da pele, e mantém os órgãos funcionando no melhor de suas células. pele que são bem hidratado é gorda e cheia, o que significa que a pele parece mais firme, mais clara e mais saudável.

Cerejas são ricas em várias vitaminas e minerais importantes, contribuindo para o seu benefício nutricional global. A vitamina C em cerejas é essencial para a saúde do colagénio e tecido conjuntivo. Como a vitamina C aumenta a densidade óssea, cerejas também podem ajudar a aumentar a força do osso.comer doce, cerejas cruas reter a maior parte da vitamina benefício C deles. Cerejas também contêm vitamina A, um nutriente que é crucial para a visão ea saúde dos olhos. Reduza o risco de catarata, problemas de visão, e degeneração macular através da introdução de cerejas como parte regularde sua dieta saudável. Cerejas também contêm beta-carotenos, que são críticos para a saúde da pele e pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol.

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Outro benefício para comer cerejas é que eles podem ajudar o coração. Assim como a maioria de frutas, cerejas também são ricos em potássio, que ajuda o corpo a se livrar de sódio. Potássio ajuda a manter baixa a pressão arterial, o que é importante para limitar o risco para o coraçãoataque, derrame, hipertensão e outras doenças relacionadas com o coração.

Rico em antioxidantes, cerejas também ajudar a aliviar a dor da artrite. Porque cerejas conter bioflavanoids antocianidinas, que são poderosos antioxidantes conhecidos para reduzir a inflamação, as cerejas são uma escolha boa comida para quem sofre de artrite. Antocianidinas inibir a produção de substâncias inflamatórias como citocinas e prostaglandinas, e ajuda a remover os radicais livres do corpo que podem irritar o tecido e causar dor nas articulações. Os antioxidantes em cerejas também pode ajudar a reduzir a dor de cabeça freqüentes.

As cerejas são também uma fonte natural de melatonina, uma neurohormona que há muito tem sido associada a dormir. Comendo cerejas, por conseguinte, podem ajudar a insónia e outras ajudas sono desordens relacionadas.