Benefícios da vitamina E - Nutrição

Quais são os benefícios da vitamina E? Vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que tem muitas qualidades protetoras. Também é um anti-oxidante que protege nosso corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres. Vitamina E traz uma série de benefícios de saúde parao corpo e é particularmente importante, especialmente para as nossas peles, os corações, os músculos e as células vermelhas do sangue. Além disso, a vitamina E protege também nossas membranas celulares, bem como manter as nossas circulações sanguíneas e nervos saudáveis ​​.

Na real, Um dos principais benefícios da Vitamina E Vitamina A está a proteger dos danos dos radicais livres, que são substâncias que são conhecidas por danificar as células do corpo e causar cancro. Vitamina E trabalha para defender o corpo contra o dano tecidual. Como tambémprotege as células do corpo vermelhas do sangue, que pode afastar do possível desenvolvimento de anemia. Outros benefícios da vitamina E incluem ajudando a controlar a pressão arterial e diminuição do açúcar no sangue.

A vitamina E é também importante para a saúde da nossa pele e unhas. Estudos têm mostrado que a eficácia da vitamina E é a maior, na sua forma natural, o álcool (também conhecido como tocoferóis mistos). É menos eficaz na sua forma de acetato.Assim, para garantir que você está aproveitando os maiores benefícios da vitamina E, verifique a etiqueta dos produtos de cuidados da pele que você está recebendo. quando a vitamina E é adicionado a loções para a pele, ela carrega o efeito de anti-envelhecimento da pele. Elepode reduzir a aparência de linhas e rugas, assim, tornando a pele parece mais jovem.

A vitamina E também é particularmente vital no tratamento de muitos problemas de pele e doenças como a psoríase. Quanto ao tratamento de cicatrizes, embora muitas pessoas têm experimentado e afirmou que loções de vitamina E ajuda a suavizar a aparência de cicatrizes de acne e cirúrgicas, estudos recentes têmprova em contrário. Na verdade, alguns estudos descobriram que cremes de vitamina E não ajudam na prevenção de cicatrizes cirúrgicas em tudo. Eles têm, no entanto, ajudar a prevenir danos à pele e de câncer devido à sua qualidade de proteção solar e suas propriedades antioxidantes poderosos. Estas são algumas dasos benefícios da vitamina E para a pele .

Geralmente podemos nossa quantidade diária necessária de vitamina E suficiente através de uma dieta bem equilibrada. É raro uma pessoa a desenvolver deficiências de vitamina E como é tão comum em nossas fontes de alimentos todos os dias. Vitamina E pode ser encontrada em alimentostais como óleo de cozinha, óleo de peixe, nozes e sementes, multi-grão de cereais, damasco, abóbora, mostarda e poutry .

Os sintomas típicos de deficiência de vitamina E incluem cãibras nocturnas musculares tempo e foi também alegou ter aparecido em alguns recém-nascidos. Acredita-se que durante a gravidez, o corpo da mãe tem dificuldades em transferir o montante neccessary de vitamina E para obebê e, portanto, os bebês podem nascer com deficiências de vitamina E .

Embora haja muitos benefícios da vitamina E, vitamina E também ajuda na assistência ao corpo no afinamento do sangue, esta propriedade é particularmente perigosa para as pessoas que vão ser submetidos a cirurgia ou tomou medicação anti-coagulante, portanto, é geralmenteaconselhado que estes indivíduos não ultrapassou o limite diário recomendado de vitamina E. Em quantidades excessivas, efeitos colaterais negativos também pode resultar.

Além disso, os estudos também descobriram que os fumantes que tomam suplementos de vitamina E têm aumentado o risco de desenvolver câncer de pulmão. Os incidentes de câncer de pulmão entre os fumantes aumentou 27% em comparação com aqueles que não tomam suplementos de vitamina E em tudo. Estes estão emAlém dos muitos benefícios da vitamina E, os seus efeitos secundários perigosos deve também ser entendido como bem .

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