Bagas de goji Benefícios para a saúde - Nutrição

As bagas de Goji não são novos, na verdade, eles têm sido uma parte das antigas dietas chinesa há milhares de anos. Alguns nutricionistas e especialistas em saúde naturais vêm tentando promovê-los como uma excelente fonte de nutrição em quase todos os níveis, no entanto, wasn''t até celebridades como Oprah e sua característica especialista Dr. Oz chamou a atenção para os benefícios de saúde incríveis das bagas de Goji que o nome se tornou mais conhecido. Infelizmente, como é frequentemente o caso com atenção celebridade, o súbito aumento na popularidade levou a acusaçõesque essas afirmações são apenas uma farsa.

Talvez a melhor maneira de determinar se ou não reivindicações de benefícios Goji bagas de saúde são legítimas é examinar as propriedades nutricionais das frutas em seu estado comestível, tais como secas ou juiced. Isto lhe dará uma boa indicação quanto ao que você gravidadedar as reivindicações.

Certamente muito do successyou em incorporá bagas de Goji em sua dieta para desfrutar de benefícios thesehealth depende do resto da sua dieta e estilo de vida. Forexample, você não pode fumar e beber muito e ainda esperar doenças comumente relacionadas toprevent. Mas para as pessoas queestão querendo estilo de vida ahealthy com a adição de alguns suplementos naturais andeasily absorvidos, a baga de Goji é mais definitivamente worthconsidering .

Infelizmente, as bagas de Goji pode ser muito caro se você está justwanting para testá-los para ver se você apreciá-los, assim que tomar ensaios advantageof livre é muitas vezes uma boa maneira de experimentar antes de comprar .? Enquanto youusually só tem 14 dias vale a penalivre, o que não é realmente enoughtime para obter uma boa sensação para os efeitos positivos, pelo menos, dá youan oportunidade para ver se você ainda gosta deles.? Como todos os alimentos, noteveryone vai encontrar o sabor atraente.

Uma análise de nutrientes das berryreveals goji que contém mais beta caroteno de cenouras, morevitamin C do que as laranjas, mais ferro e antioxidantes do que a proteína andmore espinafre do que a de trigo integral. Goji também é uma boa fonte de ácidos gordos ofessential, que é muito invulgarpara uma fruta, como é a proteína itshigh desde fruta normalmente contém apenas traços de proteína. Juntamente com estes factos impressionantes, bagas de Goji contêm 18 aminoácidos, 21 minerais (incluindo zinco, cobre, cálcio, ferro, selénio, e fósforo), vitaminas B1(tiamina), B2 (riboflavina) e B6.

Asif isso não é impressionante o suficiente, os benefícios bagas de goji haveactually foram documentadas como pontuação # 1 na escala de ORAC, que é capacidade de absorção theOxygenRadical, um padrão pelo qual infoods níveis de antioxidantes são medidos.

Alguns dos reportedbenefits tradicionalmente incluem a função imunológica melhorada, inmood aumento perceptível e os níveis de energia, e clairty mentais melhorada e percepção. Ele também tem ao longo da história de uso no tratamento de problemas oculares, erupções na pele, psoríase, alergias, insônia, hepática crônicadoença andtuberculosis diabetes,.

Certamente muito do successyou em incorporá bagas de Goji em sua dieta para desfrutar de benefícios thesehealth depende do resto da sua dieta e estilo de vida. Forexample, você não pode fumar e beber muito e ainda esperar doenças comumente relacionadas toprevent. Mas para as pessoas queestão querendo estilo de vida ahealthy com a adição de alguns naturais andeasily absorvidos suplementos dietéticos e antioxidantes, a baga de Goji é mais definitivamente worthconsidering .